こんにちは。
流山おおたかの森駅・おおたかの森駅の東口より徒歩3分の歯医者【ほんだ歯科医院おおたかの森】です。

「予防歯科」という言葉をご存じでしょうか。

予防歯科は、むし歯や歯周病を予防し、歯の健康を長く維持するために欠かせない取り組みです。
毎日のセルフケアで、細菌のかたまりである歯垢（プラーク）を除去し、歯科検診を定期的に受けることが、予防歯科の基本です。

今回は、予防歯科のメリットや、具体的な取り組み方法についてわかりやすく解説します。

横林 航佑　院長

経歴
2014年 広島大学歯学部歯学科卒業
2015年 広島大学病院　歯科研修医
2016年 しらとり歯科・矯正歯科
2024年 レオンデンタルオフィス　非常勤
医療法人社団 譽会 ほんだ歯科医院　勤務

医院名：ほんだ歯科医院おおたかの森
所在地： 〒 270-0138
千葉県流山市おおたかの森東１丁目１１-１
グランデアストーレ１F

予防歯科を受ける5つのメリット

予防歯科に取り組むことで、お口の健康はもちろん、全身の健康においてもさまざまなメリットが得られます。
ここでは予防歯科で得られる5つのメリットをご紹介します。

1．むし歯や歯周病のリスクを下げられる

歯科で定期的にチェックを受けることで、むし歯や歯周病のリスクを下げられます。

むし歯や歯周病は、初期の段階では自覚しにくいため、気づいたときには進行していることも少なくありません。
定期的な歯科検診が、むし歯や歯周病の早期発見・早期治療に効果的です。

2．歯の寿命を保つ

予防歯科に取り組み、むし歯や歯周病のリスクを下げることで、歯の寿命の維持につながります。
実際に、歯を失う原因の47％がむし歯関連、37％が歯周病によるものです。

参照：厚生労働省｜生活習慣病などの情報「歯の喪失の原因」 >

長くご自身の歯で過ごすためには、むし歯や歯周病への取り組みがとても重要です。

3．全身の健康につながる

予防歯科でお口の健康を守ることは、全身の健康維持にもよい影響を与えます。
特に歯周病は、以下のような全身疾患と関連することがわかっています。


・狭心症・心筋梗塞
・脳梗塞
・誤嚥（ごえん）性肺炎
・糖尿病　など

歯周病を予防し、健康維持につなげましょう。

4．見た目の美しさが得られる

予防歯科で、歯の表面の汚れや着色を落とすことで、見た目の美しさも得られるといったメリットがあります。
歯科で行うクリーニングで、歯の表面に付着した歯垢や、着色汚れを落とすことで、きれいな口元がめざせるでしょう。

5．健康寿命を伸ばせる可能性がある

予防歯科に取り組み、ご自身の歯を維持することで、健康寿命を伸ばせる可能性があります。
健康寿命とは、健康上の問題がなく、日常生活に制限のない期間のことです。

東北大学の行った分析結果でも、ご自身の歯が多く保たれている方は、寿命だけでなく、健康寿命も長いことが示されています。

参照：東北大学「自分の歯が多く保たれている高齢者は　健康寿命長く、要介護日数短い」 >

すこやかな生活のためにも、健康寿命と平均寿命の差を縮めることが大切です。

歯科での予防・クリーニングの内容

ここからは、歯科で行う予防・クリーニングの内容をご紹介します。

歯石除去

歯科ではスケーラーという器具を用いて、歯の表面についた「歯石」を取り除きます。

磨き残した歯垢は、約2週間で石のように硬い歯石へと変わります。
歯石は歯ブラシでは落とせないため、歯科で除去する必要があるのです。

また、歯石は表面がザラザラとしていて、歯垢が付きやすいため、むし歯や歯周病の原因となります。
定期的な歯石除去が、むし歯や歯周病予防において重要です。

フッ素（フッ化物）の塗布

歯科では、高濃度のフッ素を歯の表面に塗布し、むし歯予防を行います。

フッ素には、歯の質を強くし、歯の修復を促進する働きがあります。
ただし、1回の塗布では、十分なむし歯予防効果は得られないため、年2回以上の定期的なフッ素塗布が必要です。

実際に、乳幼児への定期的なフッ素塗布の継続により、むし歯がほぼ半分に減少したと報告されています。

参照：厚生労働省｜生活習慣病などの情報「フッ化物歯面塗布」 >

歯磨き指導

お口の状態に合わせた、歯磨き指導にを受けることで、ご自身にあった磨き方を身に付けられます。
歯磨きの癖や、磨き残しの多い箇所を知ることで、毎日のセルフケアの質の向上につながります。

歯面研磨（PMTC）

PMTCでは、歯の表面についた歯垢や、タバコのヤニ・コーヒーなどによる軽い着色汚れなども、取り除くことができます。
歯の表面がツルツルになることで、汚れがつきにくくなる効果も期待できるでしょう。

自宅でできるセルフケア！歯磨きのポイント

予防歯科の取り組みには、自宅で行うセルフケアが欠かせません。
ここでは、むし歯や歯周病予防に効果的な、歯磨きのポイントをお伝えします。

効果的な方法で歯ブラシを使用する

歯周病やむし歯の原因となる歯垢を効率的に除去するには、適切な歯ブラシを選び、効果的な方法で歯磨きを行うことが大切です。

歯ブラシは、ヘッドが小さめで、柔らかい毛のものを選ぶのがおすすめです。

また、歯磨きのときには、以下のポイントを重視するとよいでしょう。

・力を入れすぎないよう、歯ブラシは「鉛筆持ち」で持つ
・磨き残しを減らすために、磨く順番を決める
・歯と歯ぐきの境目は、毛先をあてて小刻みに動かす

デンタルフロスや歯間ブラシを活用する

歯ブラシの毛先が届きにくい、歯と歯のすき間は、デンタルフロスや歯間ブラシを利用しましょう。
歯ブラシだけでは、歯と歯のすき間の歯垢を約6割しか落とせませんが、デンタルフロスや歯間ブラシを併用することで、除去率は約8割にまで上がることが、日本歯科保存学雑誌にて報告されています。

参照：神奈川県「今日から始めるすき間ケア～毎日のむし歯・歯周病対策～」 >

奥歯のすき間は、鏡を見ながらゆっくりとデンタルフロスを使いましょう。
口をやや閉じ気味にすると、デンタルフロスが入りやすくなります。

予防歯科のご相談は「ほんだ歯科医院おおたかの森」へ

「歯が痛くなったら歯科へ行く」のではなく「健康を保つために歯科に通う」という考え方が、歯とお口の健康維持に欠かせません。
当院では、予防歯科の重要性に着目し、長くご自身の歯で過ごしていただくためのサポートを行っています。

当院は、東武野田線「流山おおたかの森駅」・つくばエクスプレス「おおたかの森駅」より徒歩3分、駐車場も5台分完備しており、お車でも電車でも通院しやすい環境です。
また、院内はバリアフリー設計のため、ベビーカーや車いすをご利用の方も安心してご来院いただけます。

ご自身の歯の健康を守るために大切な、予防歯科についてのご相談は【ほんだ歯科医院おおたかの森】までお問い合わせください。

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